Une psychothérapie, qu’est-ce que c’est au juste ?
Une psychothérapie est une relation d’aide, c’est l’accompagnement d’une personne pour améliorer son bien-être psychique et physique ou c’est l’accompagnement d’un couple pour l’aider à (re)trouver un équilibre satisfaisant. Une psychothérapie s’appuie en général sur une relation interpersonnelle dans un cadre sécurisant (confidentialité, bienveillance, déontologie, engagement mutuel…).
Une psychothérapie, pourquoi, pour qui ?
On se tourne souvent vers la psychothérapie dans un moment de crise dans sa vie affective ou professionnelle, mais une souffrance psychique chronique ou un symptôme récurrent sont aussi des raisons de se faire accompagner. De même, une thérapie de couple peut aider à franchir un cap difficile mais peut également permettre d’améliorer et d’enrichir la relation conjugale.
Voici des exemples de raisons pour commencer une psychothérapie :
• Difficultés relationnelles (vie amoureuse, sociale, professionnelle…)
• Dépression
• Souffrance au travail, burn out
• Addictions
• Phobies
• Manque d’estime de soi, de confiance en soi
• Sentiment de honte,
• Stress excessif, angoisse et anxiété
• Solitude
• Difficultés sexuelles
• Franchissement des grandes étapes de la vie (devenir adulte, prendre sa retraite, vieillir…)
• Crise de vie (deuil, séparation, chômage)
• Crise de couple
• Quête de sens
• Troubles du comportement alimentaire
• Troubles psychosomatiques
• Troubles de la personnalité
• Difficultés à communiquer
• Difficulté à faire des choix
• Sentiment de ne pas pouvoir prendre sa place
• Envie de trouver un meilleur épanouissement dans sa vie personnelle et professionnelle
• …
Comment se passe une psychothérapie ?
La durée et les modalités d’une psychothérapie sont très variables. Il existe des thérapies corporelles, d’autres sont essentiellement verbales. En ce qui me concerne, je pratique la Gestalt-thérapie (voir ma pratique de la psychothérapie).
Choisir une psychothérapie et un psychothérapeute
Il existe un grand nombre de psychothérapies (la psychanalyse, les méthodes comportementales, les psychothérapies « humanistes » – courant auquel se rattache la Gestalt-thérapie…). Chaque courant a son intérêt mais l’essentiel reste que vous puissiez trouver le thérapeute qui vous convient pour débuter le travail.